Hợp với mọi lứa tuổi
Trong khoảng 4-5 năm trở lại đây, phong trào tập luyện bóng chuyền hơi rất phát triển tại Việt Nam. Rất nhiều tỉnh/thành có phong trào bóng chuyền hơi mạnh, trong đó có Hà Nội. Cá biệt có những huyện có số lượng đội bóng chuyền hơi lên đến hàng chục, thi đấu đều đặn và phát triển hội viên. Nhưng chủ yếu là lứa tuổi U.60, U.70 chơi mà thôi.
Những người yêu thích môn này đa số là người cao tuổi bởi không như quả bóng chuyền tiêu chuẩn, quả bóng chuyền hơi chỉ nặng 150gram – 200 gram. Đánh cả ngày cũng không đau tay, mà vui, ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn; lại có thêm nhiều bạn bè.
Cụ Vũ Thu Huyền (Chương Dương, Hà Nội) còn kết luận: “Chơi bóng chuyền hơi xong chúng tôi ăn được, ngủ được, lại vui. Một quả bóng mà kết nối được 8 – 10 người chơi. Vui hơn đi bộ nhiều”.
Bóng chuyền hơi có hiệu quả tích cực và rõ ràng đối với cơ cánh tay và cơ bụng, giúp người cao tuổi giảm bớt quá trình lão hóa, tăng cường phục hồi cơ bắp. Ngoài ra, bóng chuyền hơi còn giúp cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể, cơ thể dẻo dai và giúp trí não hoạt động liên tục, nhanh nhạy.
Với những lợi ích về sức khỏe như vậy, bóng chuyền hơi đã nhanh chóng phát triển rộng khắp và thực sự trở thành sân chơi bổ ích, lý thú, giúp người cao tuổi tăng cường sức khỏe, nâng cao đời sống tinh thần.
Cụ Hà Thị Hằng (Ba Đình, Hà Nội) thì khác, cứ chiều nào cụ bà cùng cụ ông cũng dẫn cháu đi tập bóng chuyền hơi. Cháu cụ rất hiếu động nên khi mê bóng chuyền hơi là rất nhanh chóng chơi khá thành thạo, dù mới 5 tuổi.
Cụ tâm sự: “Tôi đọc thấy tác dụng của bóng chuyền, bóng rổ là giúp phát triển chiều cao, vì thế tôi rất thích cháu tôi tập luyện các môn này. Nhưng cháu còn nhỏ, bóng lại có phần hơi nặng, lại chơi một mình thì các cháu buồn, chóng chán. Vậy là tôi cứ bắc ghế nhỏ chơi bóng chuyền hơi với cháu. Thằng bé hồi trước thường xuyên sử dụng ipad, điện thoại di động để chơi trò chơi điện tử hoặc thổi còi inh ỏi cả nhà lại hay dỗi khóc, cãi ông bà, làm nũng với bố mẹ. Giờ thì khỏe mạnh lên nhiều, ăn ngon, ngủ tốt, dễ bảo hơn”.
1-2 năm gần đây, phong trào bóng chuyền hơi cũng phát triển khá mạnh mẽ ở các đối tượng 35-40 tuổi, đặc biệt là nữ giới. Ở các quận/huyện khắp Hà Nội, không hiếm gặp cảnh tượng các mẹ sau những trận thi đấu giao hữu lại quay sang các “CĐV đặc biệt” chính là con mình để hướng dẫn các “cục cưng” tập bóng chuyền hơi đến tầm 18h00-18h30 mới về nhà nấu cơm.
Đẩy mạnh phong trào tập bóng chuyền hơi cho các bé
Còn nhớ bé Hồng Hoa, hàng xóm nhà tôi lúc 11 tuổi học lớp 6, tập bóng chuyền tiêu chuẩn (mỗi bên 6 người, sử dụng bóng 300gram) mà cả xóm xót xa vì thâm xì hết cổ tay, phải sử dụng thiết bị bọc bảo vệ một thời gian dài. Còn quả bóng chuyền hơi, chỉ có vẻn vẹn 150 gram, lại to, các cháu vừa dễ chơi, vừa không gây nguy hiểm cho người xung quanh.
Sân bãi để chơi bóng chuyền hơi cũng nhỏ, lưới thấp nên dễ dàng tập luyện hơn. Người chơi môn thể thao này không cần phải thực hiện các động tác kỹ thuật khó, vì đa phần động tác gần giống môn bóng chuyền tiêu chuẩn nhưng dễ thực hiện hơn, lại giúp người chơi rèn luyện sự uyển chuyển, linh hoạt.
Đồng thời, người chơi cũng không cần đầu tư nhiều chi phí để tập luyện, có thể tập luyện bóng chuyền hơi ngay trên sân bê tông, sân gạch, sân cát…
Nhiều lợi ích, không “tác dụng phụ”
Bác sỹ Nguyễn Văn Phú (Bệnh viện Thể thao Việt Nam) cho biết, chơi thể thao thường xuyên ngay từ nhỏ sẽ rất tốt cho sự phát triển toàn diện. Việc ông bà đưa cháu đi tập bóng chuyền hơi cùng là một điều rất tuyệt vời, giảm đi sự xa cách về thế hệ lại vừa giúp con trẻ sớm có thói quen tập luyện thể lực, bảo vệ sức khỏe.
Theo bác sỹ Phú, bóng chuyền hơi mang lại 3 lợi ích. Đầu tiên là giúp tinh thần thoải mái. Chơi bóng chuyền có tác dụng làm tinh thần thư thái, cải thiện chức năng nhận thức của não, ngăn ngừa chứng mất trí, giảm tốc độ sản xuất của hormone căng thẳng.
Thứ hai, cũng như đa phần các hình thức vận động khác, bóng chuyền hơi sẽ giúp cơ thể nhanh nhẹn, dẻo dai. Tuy nhiên, cần đảm bảo tập luyện ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút.
Thứ ba, chơi bóng chuyền hơi thường xuyên sẽ giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ tay. Bóng chuyền hơi có hiệu quả tích cực và rõ ràng đối với cơ cánh tay và cơ bụng, giúp người cao tuổi giảm bớt quá trình lão hóa, tăng cường phục hồi cơ bắp, mang lại thể trạng ổn định. Với trẻ em, việc tập luyện bóng chuyền hơi sẽ giúp các bé ăn, ngủ ngon và phát triển cơ xương.
Source: webthethao
ĐẶT XE DỊCH VỤ CLICK VÀO ĐÂY –> XE HỢP ĐỒNG
Các giải golf chuyên nghiệp tại Việt Nam trong năm 2022
Từ nhiều năm trước đây Golf vẫn được biết tới với danh xưng “Môn thể thao của giới thượng lưu” vì sự đắt đỏ của các công cụ cũng như chi phí cho mỗi lần “ra chơi” tại sân. Tuy nhiên, hiện nay số lượng người yêu thích và chơi golf ngày càng tăng lên, mở rộng cả về đối tượng và độ tuổi, các sân chơi golf cũng tăng lên cả về số lượng và chất lượng. Do đó, các giải golf chuyên nghiệp đã được tổ chức hàng năm với quy mô lớn, mang tầm quốc tế để nâng tầm golf Việt Nam và giúp các golfer có thêm nhiều “đất diễn” hơn.
Lối đi nào là tốt nhất cho dịch vụ xe ghép tại Việt Nam
Với nhiều lợi ích đem lại cho tài xế và người dùng, dịch vụ xe ghép ngày càng phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, việc phát triển quá nhanh đã làm xuất hiện tình trạng hoạt động dịch vụ trái phép, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho người dùng dịch vụ. Sự can thiệp kịp thời của Bộ GTVT sẽ giúp tạo môi trường cạnh tranh lành mạnh cho các tài xế và thúc đẩy dịch vụ xe ghép Việt Nam phát triển văn minh.
Biến động giá xăng và sự ảnh hướng tới dịch vụ xe sân bay
Biến động xăng dầu Thế giới gây ảnh hưởng không nhỏ tới giá xăng và các ngành hàng trong nước. Đặc biệt, ngành vận tải phải chịu tác động mạnh mẽ nhất. Các doanh nghiệp kinh doanh vận tải hành khách du lịch, taxi, xe công nghệ và dịch vụ xe sân bay,… buộc phải tăng giá vé, giá cước chuyến đi khiến nhiều hành khách “than trời”.
